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Corpo e Mente

LPF • Low Pressure Fitness

09 | 06 | 2017
categoria:   Corpo e Mente Performance Saúde Treino
À partir do dia 13/06, a Power Cycle vai oferecer aos seus alunos uma nova modalidade: o LPF (Low Pressure Fitness), uma técnica global de exercícios posturais e respiratórios associados a uma diminuição da pressão intra-abdominal, que melhora o tônus muscular proporcionando benefícios para a saúde, rendimento desportivo e estética.

O treinamento busca a reeducação postural, tonificar (tônus: firmeza do musculo mesmo quando relaxado) e assegurar a co-ativação do assoalho pélvico e da musculatura abdominal sem o trabalho de força (o trabalho de força aumenta a pressão intra-abdominal).

Na figura abaixo conseguimos ver como a pressão intra-abdominal está diretamente relacionada e influencia na postura, também fazendo com que as pressões intra-toracica e intra-pelvica aumentem.



A força abdominal, ou exercícios abdominais são contraindicados em casos de: DIÁSTASE, INCINTINÊNCIA URINÁRIA e DORES NA COLUNA, o que faz com que seja um público alvo para pratica do método.

Encontramos benefícios em diversos âmbitos, como a terapia, rendimento desportivo e a estética, seguem algumas das diversas indicações:

•    Diástase
•    Incontinência urinária;
•    Correção postural;
•    Prevenção a problemas de próstata;
•    Colites;
•    Aderências abdominais (pós abdominoplastias);
•    Diminuir circunferência da cintura;
•    Inchaço;
•    Prisão de ventre/intestino preso;
•    Hérnias abdominais/inguinais;
•    Tensão exagerada no trapézio;
•    Controle respiratório;
•    Pós-cirurgicos que causam aderências abdominais (ex: abdominoplastia);

Contraindicações:

•    Durante a gravidez;
•    Hipertensos;
•    Doenças obstrutivas respiratórias;
•    Inflamações intestinais/estomacais;

As aulas de LPF serão lideradas pela coach Dani Perini, que é certificada para tal, e acontecerão às 3ª e 5ª feiras, às 10h, em nossa Unidade Mangabeiras. Por ser um treinamento que exige atenção, as turmas serão reduzidas, para apenas 5 alunos, e consumirão dois créditos.