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Corpo e Mente

Você dorme bem?

24 | 11 | 2015
categoria:   Corpo e Mente Saúde
Você dorme bem? Em quantidade e qualidade? O sono é um dos momentos mais importantes do nosso dia e não deve ser ignorado. Celular, TV, computador e até uma má alimentação podem atrapalhar na sua qualidade do sono. Busque alimentos leves em sua última refeição, não exagere na quantidade de água para não ter que levantar durante a noite e evite bebidas alcoólicas. Coloque o celular o mais distante possível, apague luzes, TV e qualquer distração, concentre em uma boa respiração, agradeça (SEMPRE) pelo dia que passou - seja ele bom ou ruim - e deixe os pensamentos acalmarem! E por fim, busque em torno de 8hs de sono para que seu corpo se mantenha saudável e em bom funcionamento! Boa noite!

Tati Stucchi (#saudenaMESA)