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Corpo e Mente

Você já pensou em meditar?

17 | 11 | 2015
categoria:   Corpo e Mente Saúde Treino
Você já pensou em meditar?! Eu nunca me senti capaz nem de tentar meditar, pois minha cabeça nunca me permitiu relaxar nem em massagem, que dirá sentada mentalizando algo.

E conversando sobre isso, me sugeriram: ponha uma música gostosa, deite confortavelmente e pense em algo que você precise (do tipo força, atitude, coragem...) e repita isso como um mantra mesmo, inspirando e soltando todo o ar existente dentro de você durante alguns minutos (comecei com 5',depois 10' e por fim faço hoje 20' - sempre colocando um timer que desligue a música quando acabar o tempo que eu quero mentalizar, para eu não ficar preocupada com os minutos mas com os pensamentos). Descobri, portanto, a energia positiva que bons pensamentos e desejos me davam e pra mim isso já é demais. Claro que de vez em quando vem um pensamento negativo, mas eu o deixo vir e deixo passar, como uma nuvem de chuva que acaba passando. Hoje faço também aulas de yoga (três vezes por semana) e mais algumas técnicas me vão sendo apresentadas (e eu aqui falarei em próximos posts). Gente, meditar é energia. É atrair boas energias. É ser grato à vida, às oportunidades dadas a cada dia, às pessoas que temos por perto. Ser grato até mesmo às coisas ruins, pois sempre há algo bom em cada situação difícil que passamos. Comece devagar, é difícil no começo e um pouco demorado, mas traz imensa paz, vale a pena! Tenta e me conta!!!

Tati Stucchi (#saudenaMESA)